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减轻分娩疼痛 so easy !

多数妈妈都对分娩的疼痛感到万分的恐惧,但是到底要怎么做,才能真正减轻分娩时带来的疼痛呢?其实民间有许多书籍介绍相关知识,很多医院也都开办相关的课程,小编搜集了一下资料,供准妈妈们学习。

了解自然分娩过程中的分娩疼痛:

由子宫收缩引起的疼痛,将会贯穿整个分娩过程。

宫缩痛主要在下腹部,有时也发生在两股内侧或脊柱上面。多数女性感觉到的宫缩痛与月经期痛性痉挛相似,只是更强烈些。

在胎儿即将出世时,由于会阴和外阴部的扩展,产妇还会感到这些部位有烧灼感和强烈的疼痛。

寻找一个舒适的体位,在放松的状态下进行深呼吸,可以缓解分娩疼痛。

要对分娩的疼痛有充分的思想准备。分娩是自然的生理现象,分娩痛是生理性疼痛,一般人都可以忍受。但是生产时必须经过一段时间的剧痛,如果没有充分的思想准备,你会被意料不到的疼痛打跨。

分娩过程中大喊大叫会使产程延长。

减轻分娩疼痛的方法:

从医学角度上讲,减轻分娩疼痛的方法有很多,民间有许多书籍介绍相关知识,很多医院也都开办相关的课程,供准妈妈们学习,而这些方法归纳起来不外乎以下几种:

1、呼吸法:学习呼吸技巧,让情绪、神经及肌肉放松,达到减轻产痛的目的。

2、改变待产姿势:待产时不必一直躺在床上,可以适时改变姿势,例如:站立、半蹲、跪姿、侧躺等,可以减轻产痛。

3、按摩:请先生或家人帮忙按摩紧绷的肌肉,尤其是四肢,让肌肉放松,可以减轻产痛。

4、活动:走路可以使产痛规则、缩短产程、减轻产痛。

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