世界每3人有1人无法获得安全饮水 如何健康饮水

养生之道网导读:我国人均水资源占有量不足世界水平的1/3,近2/3城市不同程度缺水。世界每3人有1人无法获得安全饮水,如何健康饮水?

世界每3人有1人无法获得安全饮水

【你挥霍的,也许正是别人渴求的】你知道吗?世界每3人有1人无法获得安全饮水。我国人均水资源占有量不足世界水平的1/3,近2/3城市不同程度缺水。据分析,普通家庭注意改掉不良习惯,就能节水30%左右。今天是世界水日,你有哪些节水习惯?节约用水,从你我做起,别让我们的眼泪成为最后一滴水。

世界每3人有1人无法获得安全饮水 如何健康饮水

我们从小就被教育要节约用水,因为水是很珍贵的资源,也是人们赖以生存的必要物质。我们每一天都要喝水,并且要保证要喝得充足,喝得健康。那么如何健康饮水呢?我们一起来学习一下吧。

如何健康饮水

早晨起来应该要喝一杯温开水,当然这杯水肯定在刷牙之后喝的,不然口腔里面的很多细菌就进入肚子里面了。另外,剧烈运动后合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。还有,不能用冷饮或冰水来代替正常饮水。

世界每3人有1人无法获得安全饮水 如何健康饮水

剧烈运动后口渴时,不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番,殊不知,这种饮水的方法对健康并无好处。因为大口喝水会迅速稀释血液,加大心脏的负担。运动过后,这种情况更加严重。大量钠盐、水分流失后,补充的多余的水会跑到细胞的间质部位,造成水肿,严重者还会出现“水中毒”的现象,表现为精神萎靡,表情淡漠,全身乏力,反应迟钝。而如果喝得太快太急,会把大量空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹胀。

水是人体不可缺少的重要组成部分,肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。因此我们每天都要喝足量的水。

相关文章

边坝县3.2级地震 避震要点有哪些

边坝县3.2级地震 避震要点有哪些

边坝县3.2级地震,避震要点有哪些?西藏昌都市边坝县发生3.2级地震,震源深度7千米。边坝县3.2级地震,避震要点有哪些?下面就一起来看一看吧。边坝县3.2级地震8月8日5时29分西藏昌都市边坝县发生3.2级地震。据中国地震台网测定,北京时

边坝县3.2级地震 避震要点有哪些

边坝县3.2级地震 避震要点有哪些

边坝县3.2级地震,避震要点有哪些?西藏昌都市边坝县发生3.2级地震,震源深度7千米。边坝县3.2级地震,避震要点有哪些?下面就一起来看一看吧。边坝县3.2级地震8月8日5时29分西藏昌都市边坝县发生3.2级地震。据中国地震台网测定,北京时

健身少女引发热议

健身少女引发热议

健身少女引发热议,从她晒出的照片可以看到,健身一年后的她,头发变得灰白。下面就了解一下健身少女引发热议是怎么一回事吧!

高铁司机发病晕倒

高铁司机发病晕倒

高铁司机发病晕倒引起很多人关注。现实生活中不止高铁司机甚至还有很多职业工作过度,严重可能会导致过劳死,所以我们应该珍惜我们的身体。下面就让我们一起来了解一下高铁司机发病晕倒是怎么一回事吧!

晒衣服不幸坠亡

晒衣服不幸坠亡

晒衣服不幸坠亡的新闻引起了大家的广泛关注,生命真的很脆弱!晒衣服不幸坠亡是怎么回事?近年来高楼坠落的事件并不少见,尤其是孩子居多,那么怎么预防高处坠落呢?下面一起来看看。晒衣服不幸坠亡6月6日上午11点左右,泰州上海大花园发

上午产子下午上课

上午产子下午上课

女大学生上午产子下午上课的新闻引起了大家的广泛关注,生完孩子应该坐月子好好休息,上午产子下午上课这样做是很危险的,那坐月子要注意什么?下面一起来看看。

纽约举办臭鞋比赛

纽约举办臭鞋比赛

近日,纽约举办臭鞋比赛,小编隔着屏幕都有点受不了,这是一场有味道的比赛啊。你们想知道这场比赛的冠军脚臭程度吗?下面来看纽约举办臭鞋比赛的详细情况。2017年4月1日讯,路透社报道,12岁的史洛康(ConnorSlocombe)先前3次参赛都铩

黑诊所违法做流产

黑诊所违法做流产

黑诊所违法做流产引起了很多人关注,那么黑诊所违法做流产具体情况是怎么样的呢?下面就让我们来了解一下吧!

养生专题

霜降节气养生-霜降节气食疗养生法
霜降节气养生-霜降节气食疗养生法
养生之道网霜降养生专题,为您详细介绍霜降养生、霜降吃什么、霜降养生食物、霜降养生吃什么水果等霜降节气养生知识,想要了解更多的霜降养生常识,请关注养生之道网霜降养生专题。...